El miedo a comprometerse surge ante la expectativa de cambio. Si una persona se plantea que tener una pareja conlleva una valoración que resta, es decir, que existen más cosas que perdemos que las que ganamos, entonces tendrá más fuerza el temor al fracaso que la expectativa ante lo positivo que está por venir.

El miedo es el resultado de un desajuste entre lo que tenemos que afrontar y los recursos que disponemos. No solo es importante tener los recursos necesarios para afrontar las situaciones, es primordial que la persona sea consciente de la capacidad que posee y la lleve a la práctica. En muchos casos, la persona tiende a huir porque no sabe cómo responsabilizarse ni asumir las diferentes adversidades con las que puede enfrentarse.

¿Cómo afrontar el miedo al compromiso en una relación de pareja?

1. Aprende a hacer frente al miedo con nuevas estrategias de afrontamiento, ya que la evitación no resuelve el problema.

2. Afronta la situación conociendo y asumiendo qué sucede y por qué sucede. Se debe contemplar la posibilidad de cambio sin que ello implique una sensación de descontrol.

3. La autoconfianza debe ser un camino que se inicie desde un reconocimiento positivo de las capacidades y dificultades que posees. Valorarse más uno mismo fortalecerá la seguridad en las acciones y decisiones que se tomen.

4. Es esencial aprender a expresar los temores y las inseguridades. Saber exteriorizar las preocupaciones ayuda a fomentar una relación de confianza y de mayor conocimiento entre los miembros de la pareja.

Conclusiones: el miedo es una emoción que aparece cuando se percibe una situación de amenaza y peligro. Cuando el miedo surge ante experiencias placenteras y que aportan felicidad, estamos ante un miedo irracional que puede causar mucha insatisfacción y frustración si no se intenta afrontar y combatir.

¿Cómo se pierde una pareja por el sexo?

No es infrecuente que mujeres y hombres solteros se separen al enterarse de que no buscan lo mismo en la relación de pareja que acaban de empezar. Y el motivo casi siempre es el mismo: el amor y el sexo no coinciden de la misma manera para ambos.

Lo que quizás amigo(a) lector(a) usted no sabe, es que hay 9 probables combinaciones de amor y sexo entre un hombre y una mujer. Hoy analizaremos la combinación que más conflicto genera, que es aquella donde la mujer siente amor y disfruta del sexo con su pareja y el hombre sólo corresponde con sexo.

Este es el clásico motivo de consulta entre muchos de mis pacientes, porque la mujer se queja de no sentir intimidad emocional con el hombre. Es decir, aun cuando ella lo ama y se siente satisfecha sexualmente, siente y piensa que él solamente se involucra con ella a nivel sexual.

La solución a esta situación conflictiva es que el hombre complemente esta relación de pareja con amor y luego con compromiso.

EL MITO

Otro de los concurridos mitos sexuales: “la gente con problemas cardiacos o de otra índole deben evitar la actividad sexual”. FALSO: cualquier persona que padezca una enfermedad crónica puede tener vida sexual siempre y cuando lleve un control médico adecuado de sus factores de riesgo. Además, deberá tomar en cuenta cuáles son sus limitaciones al momento del encuentro sexual.

Recuerden el primer Encuentro de solteros y divorciados, que dictaré en Margarita, del 23 al 26 de agosto. Partiremos desde la Guaira. Información: 0212-283.17.33 y 285.04.10

LA PREGUNTA

Dr. Sira, ¿Cuánto tiempo debería durar una relación sexual? Andres, 23 años, Caracas, Vía Internet.

No hay un tiempo agenciado cronométricamente para determinar cuánto debería durar una relación sexual y, a decir verdad, ¿quién tiene un reloj para controlar el tiempo al lado de su cama? Lo que cuenta son las necesidades de cada pareja. Algunas veces un coito rápido puede ser genial y otras veces una salida de todo un fin de semana es lo máximo. La penetración es sólo una parte del sexo, si cuentas a partir del juego previo, es decir, la fase de besos y caricias, verás que el tiempo es lo de menos cuando lo estás disfrutando.